孕妇可以食用益生菌吗？

益生菌对孕妇主要功能是提升保护力，无论是消化道机能、私密处，还是哺乳时妈妈自身的保护力都非常重要。

益生菌不仅对于怀孕的孕妇重要，对于正在哺乳的妈妈也很有帮助。孕妇可以从纳豆、味噌、泡菜、优格等食物中摄取益生菌，或是透过吃益生菌的保健食品，补充孕妇体内所需的益生菌，提高孕妇身体的保护力。而产后妈吗补充“LC40发酵乳酸杆菌”益生菌，也可以帮助妈妈产后哺乳不卡关、提升宝宝保护力。

益生菌对孕妇的三大好处，有效提升孕妇自身的保护力。吃益生菌对于孕妇而言主要是提升保护力，无论是消化道机能、私密处、以及哺乳期妈咪的体质。而益生菌的菌种众多，要吃对益生菌，才能真正有效达到益生菌提升孕妇保护力的功能。

益生菌对孕妇的保护力1：维持消化道机能与排便顺畅 怀孕期间贺尔蒙会出现变化，造成孕妇肠胃蠕动减缓、粪便变硬，容易出现排便困难的问题。孕妇通常会在怀孕4～6个月时，出现排便不顺的情形，建议孕妇可以从第4个月开始补充益生菌，能有助于稳定菌丛生态平衡、帮助消化、排便顺畅。
益生菌对孕妇的保护力2：孕妇私密处保养 其实益生菌不止是会出现在人体肠道内，也会出现在女性的阴道中，而孕期孕妇受到体内荷尔蒙变化的影响，造成阴道、泌尿道内的酸碱值改变，以及阴道内的菌丛生态改变，因此孕妇若有私密处保养的需求，可以透过规律补充益生菌来保养。
益生菌对孕妇的保护力3：提供哺乳妈妈、母乳宝宝保护力 补充LC40发酵乳酸杆菌能提供哺乳期中妈妈及宝宝的保护力。摄取源于母乳的LC40益菌，可以帮助妈妈提升自我保护力避免哺乳卡关，也进而奠定母乳宝宝的保护力。