![Unicare RX Sdn Bhd 康民在线网店 [1418435-D]](https://unicarepharmacy.com.my/image/unicarepharmacy/image/data/0ARXoNrm1647615696.jpg "Unicare RX Sdn Bhd 康民在线网店 [1418435-D]")
第一次来月经要注意什么？妈妈要把这些告诉女儿
月经初潮是女孩青春期到来的重要标志之一。虽然月经对于很多女性来说都是一件比较麻烦的事情，尤其是那些刚来月经的女孩子。但是家长要告诉孩子：这是个值得纪念并且自豪的事情。这样，女儿就会有更积极乐观的态度迎接月经。在成长过程中也不会因为这个而感到尴尬、害怕。
同时如果女孩子缺乏相应的性知识，也会对生活造成一些不必要的困扰，甚至有的孩子以为自己生病了。此外，也会因为对月经没有了解，导致在经期时没有正确照顾自己，对孩子生理健康产生负面影响。
-
所以父母应该及时对青春期少女的月经进行科普，最好是在女孩子来月经之前，告诉孩子正常的月经是怎样的:
1, 经期
正常月经持续时间为2—7日，大多为3—5日
2. 月经周期
月经的周期即两次月经之间的第一天相隔时间一般为28天，偶尔提前或延后时间不超过7天者仍可视为正常，故正常的月经周期不少于21天，也不超过35天
3. 经量
是指经期排出的血量，一般总量约为50毫升左右。由于个人的体质、年龄、气候、地区和生活条件的不同，经量有时略有增减，均属正常生理范畴。但如果每次月经量少于30毫升或超过100毫升，应考虑为月经病。
4. 经色
正常经血一般为红色稍黯，开始色较浅，以后逐渐加深，最后又转为澹红色而干净。另外，经血中不仅含有血，还掺杂着子宫内膜的残留物，所以偶尔也会产生结块.如果一直是鲜红色、紫红色或澹黄、咖啡色均属不正常。
5. 伴随症状
多数女孩面对月经初次来临会出现紧张、害怕、羞涩、好奇等复杂的情绪，身体会呈现腹胀、腹痛、腰酸、乏力、嗜睡、疲惫、颜面浮肿等不适，加上学习压力，她们的抵抗力和适应力都会有不同程度的减退。
-
告诉孩子经期外阴的清洁:
- 月经期间每日用温水冲洗外阴。在洗澡的时候，应使用淋浴而不用坐浴。
- 清洁阴部的毛巾与足部的要分隔
- 如厕后，由前往后抹乾私密处，减低私密处受病毒或病菌感染的机会。
- 尽可能穿纯棉内裤，因为棉质比较透气，有助维持私密处乾爽。如果妳感觉到内裤变湿，建议更换一条乾淨的内裤
- 应该选用正规品牌、保质期内的卫生巾及卫生垫，并经常更换
-
告诉孩子有那些女性卫生护理用品:
市面上有各式各样的月经用品种类，建议依照自己的经血流量和生理状态来选择适合的卫生用品，让私密处在M到时保持清爽乾淨，当个轻盈自在的女孩。不管使用哪一种女性卫生护理用品，都要遵循产品建议的更换频率来使用，这样才舒适又卫生！
- 卫生巾
- 透气护垫
- 棉条
-
告诉孩子月经期的保健知识:
- 月经期间要注意劳逸结合，不可过度劳累，比如；熬夜、做重体力劳动等。
- 月经期间避免可能会造成盆腔充血的活动，如较长时间骑自行车、跑步等。
- 月经期间可能会出现情绪变化，紧张、焦虑；遇到这种情况，需要注意自己调节。
- 注意饮食营养，多吃蛋白质和含铁丰富的食物，少吃寒冷辛辣有刺激性的食物。
- 如果经期有明显不适，如严重腹痛或出血量多等应及时找医生诊治。
